Профилактика нарушений зрения у школьников

На пути к знаниям школьника, а также его родственников ожидает множество интересного. Впереди будут важные открытия, большие победы и маленькие огорчения. С каждым учебным годом родители всё больше замечают, как их ребёнок взрослеет, становится более самостоятельным, осваивает новые предметы в школе и всё больше времени проводит за уроками. К сожалению, неправильно организованный образ жизни школьника, его рабочего места и процесса подготовки домашних заданий может вызвать неприятные последствия для его здоровья. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие все чаще диагностируются у детей школьного возраста. Своевременная простая профилактика поможет избежать этих проблем и сохранить прекрасное зрение на долгие годы.

Родителям следует обратить внимание на такие моменты, как

  • Время непрерывного чтения:
    • младших школьников — 15-20 минут;
    • для учащихся среднего возраста — 25-30 минут;
    • для старших школьников — 45 минут.
  • Освещение рабочего места школьника:
    • падение света на книгу или тетрадь — равномерное;
    • свет не должен слепить глаза ребёнка;
    • нельзя наклонять голову близко к предмету работы или чтения, лучшее расстояние — 30-35 см.
  • Обустройство рабочего места школьника:
    • используйте удобную мебель, соответствующую росту ребенка, позволяющую ему сохранять правильную осанку во время работы;
    • следите за осанкой ребёнка, не позволяйте ему сутулиться;
    • не разрешайте ребенку читать лежа.
  • Здоровый образ жизни:
    • соблюдение режима дня;
    • прогулки на свежем воздухе не менее 1.5-2 часа в день;
    • полноценное и рациональное питание: для остроты зрения полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С: творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны; включение в рацион витаминных комплексов (после консультации с педиатром).
  • Ограничение времени просмотра телевизора и работы за компьютером.
    • младшим школьникам разрешается проводить перед телевизором около 2 часов в день и только на расстоянии 2-3 метров, за компьютером — час в день;
    • учащимся 10-13 лет можно сидеть перед монитором до двух часов в день, с перерывами.
  • Выполнение гимнастики для глаз. Все упражнения требуют повтора — 3-4 раза:
    • крепко зажмурить глаза, потом резко открыть;
    • описывать глазами круги в одну и в другую сторону;
    • подвигать глазами вверх-вниз;
    • быстро поморгать, считая до 30, после этого отдохнуть, закрыть глаза.
  • Регулярное посещение офтальмолога:
    • обнаружить и вовремя скорректировать отклонения в зрительной функции у ребёнка помогут профилактические обследования у офтальмолога.

По полису обязательного медицинского страхования (ОМС) вашему ребёнку гарантирован комплекс бесплатных профилактических мероприятий, включающий консультации врачей-специалистов, лабораторные и инструментальные обследования.

Получите подробную информацию о профилактических мероприятиях и порядке получения полиса ОМС единого образца в выбранной вами страховой медицинской организации.

Помните, что забота о здоровье ребёнка начинается с профилактики!

Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование (прежнее название РОСНО-МС)

zelenogradnews.ru


Еще по теме

Метки:

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для комментирования.

© 2010-2024 Зеленоградские новости. Все права защищены.
При любом использовании материалов сайта активная ссылка на zelenogradnews.ru обязательна.