Офисный синдром
- Понедельник, Январь 13, 2020, 13:13
- Здравоохранение
- Добавить комментарий
Какие меры профилактики необходимо принять рассказывают специалисты ВТБ Медицинское страхование.
Тебе повезло – ты работаешь в офисе.
В офисной работе, конечно, есть много плюсов, но сегодня мы поговорим о минусах для здоровья данного вида работы и о, так называемом, «синдроме офисного работника».
Офисный синдром – это целый ряд заболеваний и состояний, развивающихся у сотрудников офиса под влиянием факторов окружающей рабочей среды.
Среди них можно выделить следующие болезни, состояния и их причины.
- Мышечно-скелетные боли в руках, шее и спине.
- Геморрой и трещины прямой кишки. Развиваются хронические заболевания органов малого таза. Длительное сидячее положение, зачастую неправильное, приводит к застою в венах малого таза.
- Головные боли (длительная работа за компьютером, стрессы, плохо проветриваемые помещения, недосып).
- Синдром «сухого глаза» (постоянный взгляд на монитор, аллергены в воздухе).
- Синдром «компьютерной мыши». В кисти ведущей руки возникает слабость, боль, возможен отек.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Варикозное расширение вен (сидячая работа, при этом неправильное положение ног «нога на ногу»).
- Ожирение.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Заболевания дыхательной системы развиваются из-за большого количества людей в одном помещении и нехватки свежего воздуха.
Причины возникновения последних трех заболеваний связаны с нерегулярным и неправильным питанием, стрессами, курением, злоупотреблением кофе, малоподвижным образом жизни.
Для того, чтобы минимизировать риск возникновения данных заболеваний и состояний, специалисты ВТБ Медицинское страхование рекомендуют придерживаться простых правил.
- Раз в 30 минут делайте легкую разминку.
- Кресло или стул должны быть для вас удобными.
- Компьютер установите на уровне глаз, яркость экрана уменьшите.
- Делайте зарядку для глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и дальнем предмете).
- Проветривайте помещение.
- Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу».
- Разминайте кисти рук.
- Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
- Пейте больше жидкости.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию (с 18 до 39 лет – 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно) с полисом ОМС.
Пусть работа будет в радость.
Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование
Оставить комментарий
Вы должны авторизоваться для комментирования.
