Профилактика заболеваний позвоночника у детей
- Вторник, Ноябрь 5, 2019, 10:19
- Здравоохранение
- Добавить комментарий
Позвоночник – настоящая опора человеческого тела, которая подвержена ежедневной нагрузке. Малоподвижный образ жизни, лишний вес, неправильное питание и излишние физические нагрузки – все это сказывается на работе позвоночника. К основным заболеваниям нашей «опоры» относятся остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз, деформирующий спондилез, остеоартроз и другие.
Патология позвоночника встречается как у взрослых, так и у детей. Более семидесяти процентов детей, согласно статистике, страдают от нарушения осанки. Более десяти процентов — от сколиоза. Поэтому важно вовремя выявить проблему.
Формирование позвоночника у ребенка начинается еще в утробе матери, следовательно, о его состоянии необходимо позаботиться уже в период беременности: вести по возможности активный образ жизни и сбалансировано питаться.
Эти два правила актуальны на всем протяжении жизни для профилактики заболеваний позвоночника.
- Ребенку необходимо проводить как можно больше времени на свежем воздухе с подвижными играми. Это способствует развитию и укреплению основных групп мышц, повышению естественного иммунитета.
- Питание должно быть полноценным, внимательно подобранным, с учетом того, что в меню ребенка включены продукты со всеми важными витаминами и минералами.
В школьные годы необходимо обратить внимание на следующие вещи:
- стол должен соответствовать росту ребенка;
- свет при занятиях должен падать с левой стороны;
- чтобы ребенок не сутулился во время чтения, книги должны стоять на подставке;
- учебники желательно носить в ранце с твердой спинкой и широкими ремнями;
- после прихода из школы неплохо полежать, расслабить мышцы;
- матрац на постели ребенка должен быть средним по жёсткости, то есть достаточным для того, чтобы во время сна мышцы могли хорошо расслабиться и по-настоящему отдохнуть;
- предпочтение в спорте до 10-12 лет лучше отдать плаванию или легкой атлетике, нежели боксу или борьбе, так как велика вероятность искривления позвоночника и перенапряжения мышечного каркаса спины;
- до 16 лет, в период функционального развития позвоночника, не рекомендуются занятия на тренажерах, так как они могут вызвать развитие сколиоза и способствовать остановке роста.
Помимо этого, специалисты ВТБ МС рекомендуют регулярно проходить осмотр у детского хирурга в рамках диспансеризации. Соответствующий возраст для осмотра хирургом: 1 месяц, 1 год, 3 года, 6 лет и 15-17 лет.
При посещении врача в поликлинике не забудьте взять с собой полис ОМС.
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ МС
Оставить комментарий
Вы должны авторизоваться для комментирования.
